为使思政教育与心理健康教育深度融合，提升思政教师运用心理学知识开展学生思想引导的能力，2025年4月26日,学校基础部思政组联合烹饪系在多功能厅开展《大脑与情绪》专题讲座。主讲人李晓惠老师，在助教老师李玲玲、赵琳琳、李欣容、袁玲的协同努力下，组织烹饪专业和电商专业等6个班级的学生参与讲座，本次活动得到了烹饪系的大力支持。

本次讲座核心内容是认识“三脑理论”，并在“三脑”运作的基础上，提出针对性干预策略（如：深呼吸+6秒沉默），通过正念训练强化前额叶皮层功能，缓解焦虑，旨在帮助学生认识大脑与如何利用三脑理论调控情绪，帮助学生理解情绪行为的内在机制，掌握科学有效的情绪控制方法。主讲人李晓惠老师通过中职学生常见情绪问题（如人际关系，家庭、社交等）现场教学，请各班级代表学以致用，剖析大脑神经机制在其中的作用，进一步巩固掌控情绪的方法。

 现场互动中，学生主动参与互动环节并上台分享，运用所学知识，先感知自己的情绪变化，让脑科学轻松调控情绪， 领会了“先解决情绪，再解决问题”的原则（如：正念，转念，冥想，静坐），每一个案例都印证着：我们的愤怒、焦虑与喜悦，实则是三层脑区在不同情境下的协同与碰撞——就像面对突发危险时，爬行脑率先拉响警报；遭遇人际冲突时，情绪脑的情绪波澜；而只有当理性脑“冷静入场”，我们才能真正找到化解困局的出口。

 讲座最后，烹饪专业张贵老师分享了学习心得体会，谈到此次讲座能帮助班主任在有效进行班级管理，有助于班主任了解学生的心理过程，从而有的放矢的帮助学生。

当我们学会与三层大脑对话，就能将情绪从失控的“自动驾驶”切换为清醒的“主动驾驭”，在理解大脑的过程中，完成对自我更深层次的看见与成长。

基础教学部、烹饪系  供稿

供稿：李欣容

图片：赵琳琳 李玲玲

 审核：李嘉曦 郑存平

编辑：袁玲