为切实落实立德树人根本任务，筑牢新生入学适应第一道心理防线，2026年9月7日，四川省商务学校应用技术系面向2026级全体新生举办《阳光心态 勇敢出发》情绪管理专题入学教育讲座。本次讲座特邀成都心予心平台首席心理咨询师李正良老师主讲，系部全体新生参与学习，现场反响热烈。

    讲座立足中职新生入学初期的心理发展特点，围绕认识情绪、调节情绪、阳光心态、行动实践四大板块系统展开。李正良老师以生动亲切的授课风格，深入剖析新生步入新校园后普遍存在的迷茫、焦虑、自卑、孤独等情绪体验，明确指出情绪本身并无好坏之分，负面情绪是内心发出的正常信号，出现这些感受并不代表脆弱，而是成长过程中的必经体验。这一认知破除了学生对“有情绪就是有问题”的误解，为后续学习奠定了安全、开放的心理基础。

    在情绪调节实操环节，讲座系统讲授了“觉察—接纳—调节”三步法，并传授478呼吸法、积极暂停法、运动宣泄法等简便易行的调适技巧，引导学生先处理心情、再处理事情，逐步学会做情绪的主人。实操方法实用性强、可操作度高，学生现场积极跟练，互动氛围浓厚。

    讲座重点引入埃利斯情绪ABC理论，阐明影响情绪的关键并非事件本身，而是个体对事件的认知与信念。结合学业滑坡、教师批评、中考分流后就读中职、人际交往矛盾等贴近中职生日常的真实场景，通过正反信念的对比演示转念的力量，帮助学生识别并打破自我否定的消极思维惯性，逐步建立成长型思维模式。尤为值得一提的是，讲座直面部分新生存在的“读中职低人一等”等消极认知误区，从技能成才、多元升学、实践就业三个维度重新解读中职教育的独特价值，明确指出中职不是人生退路，而是全新的发展出路。通过展示技能大赛获奖案例、对口高考升学路径、高职单招政策及优质就业前景，帮助新生树立正确的职教观念，增强学习信心与职业认同。讲座最后带领全体新生诵读成长宣言，并公布校内外心理帮扶咨询渠道，鼓励学生在遇到心理困惑时主动求助、善用资源。

    本次讲座既是一次心理健康知识科普，更是一堂新生适应引导与职业启蒙教育课。它将心理调适与职教认知有机融合，帮助新生不仅学会与情绪共处，更重新认识自身所处的发展平台，在入学之初即种下自信、阳光、积极向上的种子。下一步，应用技术系将持续把心理健康教育融入日常育人工作全过程，建立常态化心理关注与帮扶机制，助力每一位新生以阳光心态拥抱中职生活，以技能立身，以行动逐梦，在属于自己的成长道路上勇敢出发。

应用技术系 供稿

拟稿：何佩键

图片：王茜

核稿：张岚 韩杏雨

审核：陈庆林